Príručka pilates

brožovaná laminovaná väzba, 208 strán, výborný stav, slovenský jazyk

Systém telesných cvičení vytvoril Joseph Pilates v dvadsiatych rokoch 20. storočia. Jeho cieľom je posilniť celé telo, zlepšiť pohyblivosť a držanie tela a zlepšiť celkovú kondíciu radom šetrných cvikov a dýchacích techník. Táto kniha uvádza začiatočníka na správnu cestu a ponúka zrozumiteľný úvod do tohto obľúbeného cvičenia s jednoduchými návodmi a fotografiami v piatich prehľadne členených oddieloch.

Základy – výklad o stavbe tela a jeho držaní a taktiež o správnom dýchaní/  Centrum sily – vytvorenie pevných svalov v centre tela prostredníctvom radu základných cvikov/  Chrbát – nadväzujúce cviky na posilnenie svalstva chrbta a hrudníka/  Posilňovanie končatín – cviky zamerané na svaly okolo kĺbov končatín/  Cvičebný program – návod na začlenenie Pilatesovho cvičenia do životného štýlu na lepšiu celkovú kondíciu